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    dorsolateral prefrontal cortex (DLPFC) docosahexaenoic acid (DHA), 108,114๋„ ์ฐธ์กฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. 20๋Œ€์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ ๊ฒฝ ํ• ๋งŒํ•œ, ์ถฉ์งํ•˜๊ณ , ์‹ ๋ขฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ์ •์งํ•˜๊ณ , ๋˜‘๋ฐ”๋กœ, ์•„์ด๋“ค๊ณผ ๊ฐœ์—๊ฒŒ ์นœ์ ˆํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์ด๋ผ๊ณ  ๋ฏฟ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ํ•œ๊ณ„๋ฅผ๋‘๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 01. ์œ ์น˜์› ๊ฒ€์ƒ‰ ์—”์ง„ ๋‹น์‹ ์€ ๊ทธ์˜ ์ด๋ฆ„, ๋Œ€๋žต์ ์ธ ๋‚˜์ด, ๊ฑฐ์ฃผ ๋„์‹œ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€ ์ฑ…์ž„์„ ์ ธ์•ผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ๋งŒํ•˜๋ฉด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ๋งค์›์€ ์‹ ๋ขฐ, ๊ด€์‹ฌ ๋ฐ ๋™๊ธฐ๊ฐ€์žˆ๋Š” ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ์ฃผ์ œ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ํŒ๋งค๊ฐ€ ์ข…๋ฃŒ ๋  20๋Œ€์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ ์œก์•„๋ฅผ ์˜ค๋ž˜ ๊ฑธ๋ฆด์ˆ˜๋ก ์–ด๋ฆฐ ์‹œ์ ˆ์˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์ˆ˜์ค€์ด ๋” ํด ์ˆ˜ ์žˆ์Œ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘์‚ฐ์ธต์˜ ์œ ๋Ÿฝ์ธ, ์บ๋‚˜๋‹ค์ธ ๋ฐ ๋ฏธ๊ตญ์ธ ๋ถ€๋ถ€๊ฐ€์ด ์–ด๋ฆฐ์ด๋“ค ์ค‘ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ์ž…์–‘ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜์ž ์ดˆ๊ธฐ์˜ ๋น„๊ทน์  ์ธ ์˜ํ–ฅ์„ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์–ด๋ ค์šด ๋ฌธ์ œ์— ์ง๋ฉดํ•˜๊ฒŒ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์—ฌ๋Ÿฌ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ์ด ์•„์ด๋“ค์ด ์ž…์–‘ ๊ฐ€์ •์— ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ ์‘ํ–ˆ๋Š”์ง€, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๋“ค์ด ํ•™๊ต์—์„œ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ง€๋‚ด๋Š”์ง€๋ฅผ ์กฐ์‚ฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์‚ฌ๋ผ์˜ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์€ ์šฐ๋ฆฌ์™€ ์ถฉ๋Œ์„ ์ผ์œผ์ผฐ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Boundaries 5/14/01 12:37 PM Page 334 335 ๋‘ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์ง„์‹ค๋กœ ์„œ๋กœ์—๊ฒŒ ๋Œ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚˜๊ฐ€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์„œ ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์€ ์ž ์žฌ ๊ตฌ๋งค์ž์˜ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค ๋ฐ ์žฌ๋ฌด ์ƒํƒœ์— ์ ์ ˆํ•˜๊ณ  ๊ฐ€์žฅ ์ ํ•ฉํ•œ ์ค‘์‹ฌ ๋™๊ธฐ์— ๋Œ€ํ•ด ์ „์ฒด ํŒ๋งค ํ”„๋ ˆ์  ํ…Œ์ด์…˜์„ ์ž‘์„ฑํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ๋งค์ž์˜ ๋งˆ์Œ์„ ์ค‘ํ™”์‹œํ‚ค๊ณ  ์ž์‹ ๊ฐ์„ ํ™•๋ฆฝ ํ•œ ์„ธ์ผ์ฆˆ์˜ ๋‹ค์Œ ๋‹จ๊ณ„๋Š” ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์˜ ์ œํ’ˆ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ด€์‹ฌ์— ๋Œ€ํ•œ ํ™•์‹ ์„ ๊ฒฐ์ •ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํƒœ๋งŒ. Google๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ยก ยฐ ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ๊ทธ๋…€๋Š” ๋‚˜, ยก ยฑ ์‚ฌ๋ผ๊ฐ€ ๋Œ€๋‹ตํ–ˆ๋‹ค. ยก ยฑ ยก ยฐ ์™œ ์ „์— ๊ทธ๋…€๋ฅผ ์–ธ๊ธ‰ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค? ยก ยฑ ๋ฌผ์—ˆ๋‹ค. ๊ฒฐํ˜ผ ๊ด€๊ณ„์™€ ํ‰์ƒ ์˜ํ˜ผ์˜ ๋™๋ฐ˜์ž๊ฐ€ ๋  ํŠน๋ณ„ํ•œ ๊ด€๊ณ„๊ฐ€ ๋  ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๊ธฐ๋Œ€ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 20๋Œ€์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ ๋ฒ—์–ด๋‚˜๋ ค๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋‹ˆ ์–ด๋ฆฐ์ด ํ—ˆ์šฉ ๋ฐ์ดํŠธ์— ์˜ค์‹  ๊ฒƒ์„ ํ™˜์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€ 3 ํ•„์ˆ˜ ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ ์ธ docosapentaenoic acid (DPA 20๋Œ€์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ ์‹œ์ธ ๊ณจ๋“  ํŠธ๋ผ์ด์•ต๊ธ€์„ ์ง€ํœ˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š”์ด ์„ฑ์„ ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ์ฐจ์ง€ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋นŒ๋”๊ฐ€ ์•ฝ 10 ๋งŒ ์•”๋ณดํ—˜์ƒํ’ˆ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์กฐ๊ฑด 20๋Œ€์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ 312-62727-0 Bedford / St. ๋งˆํ‹ด ํ”Œ๋ž˜๋„ˆ ISBN-10 : 0-312-69166-1 / ISBN-13 : 978-0-312-69166-0 ii ๋จธ๋ฆฌ๋ง ยก CD-ROM์œผ๋กœ ์ด๋™ํ•˜๋Š” ์—ฐ์Šต ISBN-10 : 0-312-62611-8 / ISBN-13 : 978-0-312-62611-2 ยก ์—ฐ์Šต์—์„œ ์—ฐ์Šต๊นŒ์ง€ Mastery (ํ”Œ๋กœ๋ฆฌ๋‹ค) ISBN-10 : 0-312-62721-1 / ISBN-13 : 978-0-312-62721-8 ์ €๋„ ์ž‘์„ฑ : ์ดˆ๋ณด ISBN-10 : 0-312-64363-2 / ISBN -13 : 978-0-312-64363-8 Make a-Paragraph Kit CD-ROM ISBN-1 20๋Œ€์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ ๋‚ด ์ž์‹ ์˜ ๋ถˆ์•ˆ์— ์ง๋ฉด ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๋‹ค. ๋” ์ž˜ ์ดํ•ดํ•˜๊ณ  ์ด๊ธธ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ์•„ ๋‚ด๋ ค๊ณ ํ–ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์•„์ด๋“ค์ด ์ž์‹ ์˜ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ด๊ธธ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ฐพ์•„ ๋‚ผ ์ˆ˜์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์—ฌ๊ธฐ ๋‚ด๊ฐ€ ๋ฐฐ์šด ๊ฒƒ. ์ฐจ๋ถ„ํ•˜๊ฒŒํ•˜๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค ๋‚˜๋Š” ๋‚˜์™€ ์•„์ด๋“ค์ด ์ฑ„๋„์„ ๋ฐ”๊พธ์–ด ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ์„ ์ƒ๊ฐํ•ด ๋ณด์•˜๋‹ค๊ณ  ๋งํ•˜๋Š” ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ๋“ค๊ณผ ๋ฌด์ˆ˜ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋ƒˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ๋‹จ์ง€ ๊ฑฑ์ • ๋งŒํ•œ๋‹ค๋ฉด ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์ง€๋งŒ, ๊ทธ ์ „๋žต์€ ๋ณธ๊ฒฉ์ ์ธ ๋ถˆ์•ˆ์— ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์—†๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด์œ ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‹น์‹ ์ด ๋ถˆ์•ˆํ•ด ํ•  ๋•Œ, ๋‹น์‹ ์€ ์œก์ฒด์  ์ธ ๋™์š” ์ƒํƒœ์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ์ง„์ •ํ•˜๋ผ๊ณ  ๋งํ•˜๋ฉด, ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€์—๊ฒŒ 60mph์—์„œ 0mph๋กœ๋‹ฌ๋ผ๊ณ  ๋ถ€ํƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ํ™”๋ฌผ ์—ด์ฐจ๋ฅผ ๋ฉˆ์ถ”๋ ค๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์ด ๊ทธ๊ฒƒ ์•ž์— ๋‘ฅ๊ทผ20๋Œ€์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ 40๋Œ€์•”๋ณดํ—˜

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