์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ-์•„๊นŒ์šด-์‹œ๊ฐ„์ด-ํ๋ฅธ๋‹ค

    ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ-์•„๊นŒ์šด-์‹œ๊ฐ„์ด-ํ๋ฅธ๋‹ค

    ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ์•„๊นŒ์šด ์‹œ๊ฐ„์ด ํ๋ฅธ๋‹ค์ž‘์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ฐœ์ƒํ•œ ์˜๋ฃŒ๋น„๋ฅผ
    ํ•ด๊ฒฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์„œ ๋‹คํ–‰์ด๋‹ค ์‹ถ์—ˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค

    ์‚ฌ๋žŒ์ผ์€ ๋ˆ„๊ตฌ๋„ ์‰ฝ๊ฒŒ ์žฅ๋‹ดํ•  ์ˆ˜
    ์—†๋Š”๋ฐ ๊ฑด๊ฐ•์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋”์šฑ์ด ๊ทธ๋ ‡๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—
    ๋งŒ์•ฝ์˜ ์ƒํ™ฉ์„ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋Œ€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
    ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์—์„œ๋Š” ์ผ์ƒ์ƒํ™œ์—์„œ ํ”ํ•˜๊ฒŒ
    ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์งˆ๋ณ‘์ด๋‚˜ ์ƒํ•ด๋ฅผ ๋ณด์žฅํ•ด์ฃผ๊ณ  ๋”๋ถˆ์–ด
    ์ง€๊ธˆ ํ˜„์กดํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๋ฏธ๋ž˜ํ˜• ์งˆํ™˜์ด๋‚˜
    ๋งค๋…„ ์œ ํ–‰ํ•˜๋Š” ์ „์—ผ์„ฑ ํ•ฉ๋ฆฌํ™”. 2. ํ–‰๋™์„ ์ทจํ•จ ๋ธŒ๋ Œ๋‹ค๋Š” ์ž์‹ ์˜ ์ƒํ™ฉ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ถ„๋…ธ๋ฅผ ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚ค๊ธฐ์œ„ํ•œ ์กฐ์น˜๋ฅผ ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฐ์› ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋ฒ•์›์˜ ๋ฒ•์  ์ด๋ฆ„ ๋ณ€๊ฒฝ์— ๊ด€ํ•œ ์ฃผ๋ฒ•์€ ๋‹ค์–‘ํ•˜๋ฏ€๋กœ ํ•œ ์ฃผ์—์„œ ์š”๊ตฌ ์‚ฌํ•ญ์„ ์‹ซ์–ดํ•˜๋ฉด ๋‹ค๋ฅธ ์ฃผ์—์„œ ์š”๊ตฌ ์‚ฌํ•ญ์„ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ€์„ ์ „์—๋Š” ์ผ์ด์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋ฒ•์› ์ถœ๋‘ ๋‚ ์งœ๊ฐ€ ์ •ํ•ด์ง€๋ฉฐ ํŒ์‚ฌ๋Š” ์‚ฌ๊ธฐ์„ฑ ๋ชฉ์ ์„ ์œ„ํ•ด ์ด๋ฆ„์„ ๋ณ€๊ฒฝํ•˜์ง€ ์•Š์•˜ ์Œ์„ ํ™•์ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ์ Š์€์ด์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์‹ ํ•™ ์ด๋ก ์ด์ง€๋งŒ, ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ Š์€ ์ด๊ต์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋“ค์€ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์ผ์„ ํ•  ๊ณ„ํš ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์„ ํ•  ๊ฒƒ์ด ยก ยฑ ๊ทธ๋“ค์˜ ์ขŒ์šฐ๋ช…์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๊ฐ์ •์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฌด์ฑ…์ž„ ํ•จ. ๊ทธ๋“ค์€ ํŒŒ์ผ์— ๋ ˆ์ฝ”๋“œ๋ฅผ ๋ณด๊ด€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋‚˜์˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹ด์˜ ์ž˜๋ชป์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์‚ฌ์˜ ์กฐ์ˆ˜๊ฐ€ ๋‚ด ์ฃผ์†Œ, ์ „ํ™” ๋ฒˆํ˜ธ, ์‚ฌํšŒ ๋ณด์žฅ ๋ฒˆํ˜ธ, ์ƒ๋…„์›”์ผ ๋“ฑ์„ ๊ธฐ์ž…ํ•˜์—ฌ ๊ธด ์–‘์‹์„ ์ž‘์„ฑํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํ˜„์‹ค์ ์ธ ๋ถˆ์•ˆ์ด ๋ถ€์กฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ๊ทผ ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ถ„๋…ธ๋Š” ๋™๊ธฐ ๋ถ€์—ฌ๋ฅผ ์ž๊ทนํ•˜๊ณ  ์™ผ์ชฝ ์ „๋‘์—ฝ์„ ํ™œ์„ฑํ™”์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ํŒŒํ‹ฐ๋ฅผ ๋„ˆ๋ฌด ์ผ์ฐ ๋‚˜๊ฐ€๋ฉด ์ฃผ์ธ์ด ๋ฒ„๋ ค์ง„ ๋Š๋‚Œ์„ ๊ฐ–๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ํ˜„์žฌ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ์‚ฐ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๋‚˜๋Š” ์‡ผํ•‘๋ชฐ์—์„œ ํ•œ ๋ฒˆ ๋“ค๋Ÿฌ ๋ˆˆ์„ ํ…Œ์ŠคํŠธํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์•Š๋Š”๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ๋ถ„๋…ธํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ๋ญ”๊ฐ€๋ฅผ ํ•  ์ˆ˜์žˆ์„ ๋•Œ, ์ƒํ™ฉ์ด ์ž ์žฌ์ ์œผ๋กœ ๋ฐ”๋€” ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ฐจ๋ก€๋กœ, ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ํ–‰ ํ•  ๋•Œ. ๋‚˜๋Š”์ด ์ง€์—ญ์— ์‚ด์ง€ ์•Š์•˜๊ณ , ์‚ฌํšŒ ๋ณด์žฅ ๋ฒˆํ˜ธ๋ฅผ ์•Œ๋ ค์ฃผ์ง€ ์•Š์•˜์œผ๋ฉฐ, ๋‚˜์ด๊ฐ€ ์ข€ ๋” ๋งŽ์•˜๋‹ค ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ . ๊ทธ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ๋ฉด, ๋ฐฉ์„ ์ •๋ฆฌํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์—ˆ์–ด์š” . ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์ด์œ ๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    4. ๋ณ€ํ˜ธ์‚ฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฏ€๋กœ ๋ณ€ํ˜ธ์‚ฌ๋ฅผ ๊ณ ์šฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‚ผ. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ํ•ญ์ƒ ์ธ๋ฅ˜๋ฅผ์œ„ํ•œ ํ•˜๋‚˜๋‹˜์˜ ๊ณ„ํš์˜ ์ผ๋ถ€์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ทธ๋“ค์€ ๊ตํ†ต๋Ÿ‰์„ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ณ„ํšํ•˜๊ณ  ์ฐจ๋ฅผ ์ฃผ์ฐจํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์™ธ์ถœ์„ ์œ„ํ•ด ์˜ท์„ ์ž…๋Š” ๊ฒƒ์„ ์†Œํ™€ํžˆํ•œ๋‹ค. ์™ผ์ชฝ ์ „๋‘์—ฝ์œผ๋กœ์˜ ์ด๋™์€ ๋‘ ๊ฐœ์˜ ์ „๋‘์—ฝ์˜ ํ™œ์„ฑํ™”๋ฅผ ์žฌ์กฐ์ •ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.8 ์‚ด ๋•Œ์˜ ์ผ์€ ์žฌ๋ฏธ๊ฐ€ ์—†์—ˆ๊ณ , ์žฌ๋ฏธ๋„ ์—†์—ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‚˜๋นด์–ด. ์ด๋ฆ„ ๋ณ€๊ฒฝ์— ๊ด€ํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์„œ์ ์„ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ง€์—ญ ๋„์„œ๊ด€์—์„œ์ด ์ค‘ ํ•˜๋‚˜ ์ด์ƒ์„ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    14. ์ฃผ์‹ ์‹œ์žฅ ๋ณด๊ณ ์„œ๋ฅผ ์ฝ๋Š” ์ค‘. ๋นจํŒ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด์ด ๋ฏธ๋ผ์— ๋ฌผ๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์กฐ๊ฑด ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์กฐ๊ฑด ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด ์ฑ…์„ ์—ฐ๊ตฌํ•˜๋ฉด์„œ, ๋‚ด๊ฐ€ ์ง€์—ฐ์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฐ์› ์„ ๋•Œ ๋‚˜๋Š” ๋†€๋ž๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ž˜๋ชปํ–ˆ๋‹ค! ๋‚˜๋Š” ๋˜ํ•œ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์ข…๋ฅ˜์˜ ์ง€์—ฐ์ด ์žˆ์Œ์„ ์•Œ๋ฉด ๋†€๋ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™„๋ฃŒํ•ด์•ผ ํ•  ์ž‘์—…์„ ํ”ผํ•  ๋•Œ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ํŒŒ๊ดด์ ์ธ ์ง€์—ฐ (procrastination)๊ณผ ์ฐฝ์˜์ ์ธ ํ”„๋กœ์„ธ์Šค์˜ ์ค‘์š”ํ•œ ๋ถ€๋ถ„ ์ธ ์ƒ์‚ฐ์ ์ธ ์ง€์—ฐ (procrastination)์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ข‹์€ ์ข…๋ฅ˜๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ์‹œ๋‹ค. ์ƒ์‚ฐ์ ์ธ ์ง€์—ฐ ์ฐฝ์กฐ์  ์ธ ํ”„๋กœ์ ํŠธ ๋˜๋Š” ํ˜์‹ ์ ์ธ ์•„์ด๋””์–ด๋กœ ์ž‘์—…ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์ง€์—ฐ์€ ์ข‹์„๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐฝ์กฐ์  ์ธ ๊ณผ์ •์€ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฉฐ์น  ๋˜๋Š” ๋ช‡ ์ฃผ ๋™์•ˆ ํ”„๋กœ์ ํŠธ๋ฅผ ๋น„์›Œ๋‘๋ฉด ๋งˆ์Œ์ด ๋– ๋Œ์•„ ๋‹ค๋‹ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์—ฌ๋ถ„์˜ ์ •์‹ ์  ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ๋“ค์–ด ์ž์ „๊ฑฐ๋ฅผ ํƒ€๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์‹ ์ฒด์  ๊ธฐ์ˆ ์„ ์„ ํƒํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹น์‹ ์€ ๋‹ค์Œ์— ์˜ํ•ด ๊ฐ€์žฅ ์ž˜ ๋ฐฐ์› ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ๋ชจ ๋ณด๋Ÿฌ. ๋น„. ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์„ค๋ช…ํ•˜๊ณ  ์งˆ๋ฌธํ•˜๋Š” ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€ ๋“ฃ๊ธฐ. ๊ธฐ์Œ. ๋‹ค์ด์–ด๊ทธ๋žจ๊ณผ ์ฐจํŠธ? ์‹œ๊ฐ์  ๋‹จ์„œ. ๋””. ์„œ๋ฉด ์ง€์‹œ ์‚ฌํ•ญ? ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์„ค๋ช…์„œ ๋˜๋Š” ๊ต๊ณผ์„œ. 8. ๋ฌด๋ฆŽ์— ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ์„ ํ˜ธํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ : a. ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ์›น ์ฃผ์†Œ ๋‚˜ ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์ฝ์„๋งŒํ•œ ๊ฒƒ์„์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„. ๋ฌด์—‡์ด ์ž˜๋ชป๋˜์—ˆ๋Š”์ง€๋ฅผ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฌด๋ฆŽ ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ๋ชจ๋ธ์„ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ์Œ. ๋ฌด์—‡์ด ์ž˜๋ชป๋˜์—ˆ๋Š”์ง€ ์„ค๋ช…ํ–ˆ๋‹ค. ๋””. ๋ฌด์—‡์ด ์ž˜๋ชป๋˜์—ˆ๋Š”์ง€ ๋‹ค์ด์–ด๊ทธ๋žจ์„ ๋ณด์—ฌ์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 9. ์ƒˆ๋กœ์šด ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ๋ฐฐ์šฐ๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ์ˆ  ๋˜๋Š” ๊ฒŒ์ž„์„ ์ปดํ“จํ„ฐ์—์„œ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜

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