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    ๋จน์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ฐ€์žฅ ์˜ค๋žœ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ์€ ์‹์‚ฌ์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ๋”ฐ๋ผ์„œ ์šฉ์–ด break – fast. ํผ์‹œ์Šคํ„ด์Šค๋Š” ํฌ๋“œ์˜ ๊ฐ€์žฅ ๋‘๋“œ๋Ÿฌ์ง„ ํŠน์ง• ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ๊ทธ๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๊ฑฐ์˜ ๊ณ ์ง‘์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋นˆ ๊ฐ€์Šค ํƒฑํฌ์—์„œ ์ฐจ๋ฅผ ์šด์ „ํ•  ๊ฒƒ์ธ๊ฐ€? ยก ยฑ ์ฐจ๊ฐ€ ๋‹ค ์‹ค์†๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ๋น„๊ต ๋ณ€์€ ์กด ํ”„๋ฆฌ๋จผ (Jon Freeman)์ด ๋งํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋“ค์€ ์‹ค์†๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ๋น„๊ต odwin, 1985)? ๊ฐ๊ธฐ์— ๊ฑธ๋ฆด ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ทจ์•ฝ์„ฑ (Cohen, Doyle, Turnes, Alper, and Skoner, 2003)? ์šฐ์šธ์ฆ (Russell and Cutrona, 1991)? ยก é ๋ถˆ์•ˆ (Cohen, 2004)? ์ธ์ง€ ์ €ํ•˜์˜ ์†๋„ ์ €ํ•˜ (Bassuk, Glass, Berekman, 1998)? ์ˆ˜๋ฉด ๊ฐœ์„  (Cohen, ์‹ค์†๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ๋น„๊ต ๋”๋ผ๋ฉด ๋ถ„๋ช…ํžˆ ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ , ์ค‘์š”ํ•œ ์ •๋ณด๋ฅผ ๊ธฐ์–ตํ•˜๊ณ , ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ๋†’๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ , ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ๋ถ„์œ„๊ธฐ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด ๋ˆ๊ธฐ์˜ ํ’ˆ์งˆ ๋•Œ๋ฌธ์— Ford๋Š” ์ž„์‹œ ํŒจ๋ฐฐ๋ฅผ ์ธ์ •ํ•˜์ง€๋งŒ ์‹คํŒจ๋กœ ๊ฐ„์ฃผํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์ง€์†์„ฑ์˜ ์งˆ์„ ๊ฐ€์ง„ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ผ์‹œ์ ์ธ ํŒจ๋ฐฐ์™€ ์‹คํŒจ์˜ ์ฐจ์ด์ ์„ ๊ตฌ๋ณ„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์žฅ์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ง‘์ค‘๋ ฅ์€ ์ง€์†์„ฑ์˜ ํž˜์„ ๋ฐœ์ „์‹œํ‚ค๊ณ  ๋ชจ๋“  ํ˜•ํƒœ์˜ ์ผ์‹œ์ ์ธ ํŒจ๋ฐฐ๋ฅผ ์Šต๋“ํ•˜๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ฌ์ง€์–ด ์ปดํ“จํ„ฐ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์กฐ์ฐจ๋„ ๊ณค๋ž€ํ•œ ์ƒํ™ฉ์— ์ฒ˜ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์‹ค์†๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ๋น„๊ต ์‚ฐํƒ€ ๋ชจ๋‹ˆ์นด์—์„œ Julie๋Š” # 5SecondRule์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ธด์žฅํ•œ ์ „ํ™”๋ฅผ ๊ฑธ์—ˆ๊ณ  ๋‘ ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ์–ป์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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