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    ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์— ์ดˆ์ ์„ ๋งž์ถœ ๋•Œ ๋ถ€์ •์ ์ธ ๊ฐ์ •์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๋Š” ์ž˜ ์ฐฉ์šฉ ๋œ ์—ฐ๊ฒฐ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๋Œ€์‹  ๋‰ด๋Ÿฐ ๊ฐ„์˜ ์ƒˆ๋กœ์šด ์—ฐ๊ฒฐ์„ ๋ชจ์ง‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€์ •์ ์ธ ์‚ฌ๊ณ ์™€ ๊ธฐ๋ถ„์— ์ €ํ•ญํ•˜๊ณ  ๋‡Œ๋ฅผ ์žฌ ์—ฐ๊ฒฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ์‚ฌ๊ณ  ๋ฐฉ์‹ ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ  ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ์ผฐ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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    ๊ฑฐ์šธ ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„๋Š” mindfulness ๋ช…์ƒ๊ณผ๊ธฐ๋„์— ๊ด€์—ฌํ•˜๋Š” ๋‘๋‡Œ์˜ ๋ถ€๋ถ„ ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ  ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ndd 58 1/29/10 10:10:35 AM ์™ผ์ชฝ์œผ๋กœ ์‹œํ”„ํŠธ 59 ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์ œํ•œ ๋Œ€์‹  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์„ ๊ณ ๋ คํ•จ์œผ๋กœ์จ, ๋‹น์‹ ์€ ๋‹น์‹ ์˜ ๋‘๋‡Œ๋ฅผ ๋ฐ”๊ฟ€ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ์•„๋ฌด๊ฒƒ๋„ ์•„๋‹Œ ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ  ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ์–ด๋–ค ๋ฐ”๋ณด๋„ ์ตœ๊ณ ์˜ ์ •๋ณดํ†ต์ด ๋Œ€๋‹ต ํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ์งˆ๋ฌธ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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