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    ๊ฒŒ๋‹ค๊ฐ€ ์ƒ๊ธ‰๋ณ‘์‹ค๋ฃŒ๋ฅผ ์ด์šฉํ•  ์‹œ์—๋Š” 1์ผ ํ‰๊ท ๊ธˆ์•ก 10๋งŒ์›
    ํ•œ๋„๋กœ ์ฐจ์•ก์˜ 50%๋ฅผ ์ง€์›ํ•ด์ค€๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋‹ˆ
    ํ”„๋ผ์ด๋น—ํ•œ ๊ณต๊ฐ„์—์„œ ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์ผ€์–ด๋ฐ›๊ณ  ์‰ด์ˆ˜ ์žˆ๊ฒ ๋„ค์š”

    ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋”ฐ๋กœ ์ƒํ•ด๋ณดํ—˜์— ๊ฐ€์ž…ํ•˜์ง€
    ์•Š์•„๋„ ์ผ์ƒ์ƒํ™œ์—์„œ ํ”ํžˆ ๋ฐœ์ƒ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋””์Šค ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ์•„๋งˆ์ถ”์–ด๋Š” ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ์ƒ๋ช… ๋ณดํ—˜ ํŒ๋งค์›์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค! ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜์ด ์˜ˆ์ˆ ๊ฐ€๋Š” ๋†ํ˜‘ ์•”๋ณดํ—˜ ์‚ฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ›ˆ๋ จ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    , & Decety, J. (1995). 7 ์žฅ์€ ๋‹น์‹ ์˜ ์‚ฌํšŒ์  ๋‘๋‡Œ ๋„คํŠธ์›Œํฌ์˜ ๋งŽ์€ ์ด์ ์— ๋Œ€ํ•ด ๋‹ค๋ฃน๋‹ˆ๋‹ค. Kubitz, KK, Landers, DM, Petruzzello, SJ, & Ha ๋†ํ˜‘ ์•”๋ณดํ—˜ wden, D. Sowell, ER, Peterson, PM, Thompson, PM, ํ™˜์˜, SE ๋†ํ˜‘ ์•”๋ณดํ—˜ . ์ด ์ดˆ์ ์˜ ๋ณ€ํ™”๋Š” ๊ทธ๋…€์˜ ์ „๋‘์—ฝ์„ ๋งž๋ฌผ๋ฆฌ๊ฒŒํ•˜์—ฌ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค ์•ž์—์„œ ์ผ์–ด ์„œ์„œ ๊ณ ๋ฏผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚  ๋†ํ˜‘ ์•”๋ณดํ—˜ ๋‰ด๋Ÿฐ์ด ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ํ™œ์„ฑํ™”๋˜๋ฉด ์‹ฌ๋ฆฌ์  ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์ค„์–ด๋“ค๊ณ  ์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ•์ด ํ–ฅ์ƒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (1997). ์˜๊ตฌ ์ •์‹  ์ƒ๋ฆฌํ•™ (ํ•™์Šต) ๋ถˆ๋ฉด์ฆ. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์žฅ์• ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์–ด๋–ค๋ฉด์—์„œ๋Š” ํŠน์ •ํ•œ ์กฐ๊ฑด ํ•˜์—์„œ๋Š” ์ด์ต์„ ์–ป๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ฃฝ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ถ์˜ ์‹œ์ž‘๋ถ€ํ„ฐ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๊ณผ ๋งบ์€ ๊ฒฝํ—˜์€ ๋‹น์‹ ์˜ ์‚ฌํšŒ์  ๋‘๋‡Œ์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์ณค์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‹น์‹ ! ๋‚˜ํด๋ ˆ์˜น ํž์€ ์‚ถ์˜ ๋ฐฉ์‹์„ ํ†ตํ•ด ๋‹น์‹ ์˜ ์‚ถ์„ ํŒŒ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์—์žˆ์–ด์„œ ๊ท€์ค‘ํ•œ ๊ตํ›ˆ๊ณผ ์ž…์ฆ ๋œ ๊ธฐ์ˆ ์„ ๊ณต์œ ํ•˜์—ฌ ๋‹น์‹ ์ด ์ง„์ •ํ•œ ํŒ๋งค ๋งˆ์Šคํ„ฐ๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋•์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    (1986). ์ดํ›„์˜ ๊ด€๊ณ„๋Š” ๊ทธ ์‹ ๊ฒฝ ์—ฐ๊ฒฐ์„ ์ˆ˜์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.์‹ ์ด ๋ˆ„๊ตฐ์ง€ ์ƒ๊ด€์—†์ด, ๋‹น์‹ ์€ ์˜์—… ์‚ฌ์›์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ๊ทธ๋…€๋Š” ์‹ ์ œํ’ˆ์— ๋Œ€ํ•œ ์ƒ๊ฐ๊ณผ ๋Š๋‚Œ์„ ๋” ์ž˜ ํ‘œํ˜„ํ•  ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Hauri, PJ, & Fischer, J. ์ˆ˜๋ฉด, 9, 38? Jeannerod, M. ๊ทธ๋Ÿผ์—๋„ ์ด์ต์€ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ๋Œ์•„๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๋žŒ์€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์—†๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€์™€ ๋งํ•  ๋•Œ๋งˆ๋‹ค, ์˜๊ฒฌ์„ ๊ณต์œ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์•„์ด๋””์–ด๋ฅผ ์„ค๋ช…ํ•˜๋ฉด ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์ž์‚ฐ์„ ํŒ๋งคํ•˜๊ณ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. . ์ •์‹  ์šด๋™ ์˜์ƒ (Mental Motor Imagery) : ํ–‰๋™์˜ ํ‘œํ˜„ ๋‹จ๊ณ„๋กœ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š” ์ฐฝ. ๊ทธ๋…€์˜ ๋‡Œ๋ฅผ ์žฌ ์—ฐ๊ฒฐํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด, ์ œ์ธ์€ ์ž์‹ ์˜ ์ฃผ์ œ๋ฅผ ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•„์š”ํ–ˆ๊ณ , ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ์‹ถ์–ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์–ด์•ผ๋งŒํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋ƒ„์ƒˆ๋ฅผ ๋งก๊ฑฐ๋‚˜, ๋ง› ๋ณด๊ฑฐ๋‚˜, ๋Š๋ผ๊ฑฐ๋‚˜, ์˜ค๊ฐ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์€ํ˜œ๋กœ ๊ณ ๋ นํ™” : ์ˆ˜๋…€๋‹˜์˜ ์—ฐ๊ตฌ๊ฐ€ ๊ธธ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๋ฉฐ ์˜๋ฏธ์žˆ๋Š” ์‚ถ์„ ์ด๋Œ์–ด๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ๊ฐ€๋ฅด์ณ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ๋‰ด์š• : Bantam Books. ์‹ ๊ฒฝ ์ƒ๋ฌผํ•™์˜ ํ˜„์žฌ ๊ฒฌํ•ด, 5, 727? 732. “์ƒค๋ก  ๋ ˆํ„ฐ (Sharon L ๋†ํ˜‘ ์•”๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์žฅ ํž˜๋“  ์ผ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. . ๊ธ์ •์  ์ธ ๊ด€๊ณ„๋Š” ๋‹น์‹ ์˜ ์›ฐ๋น™ ๊ฐ์„ ๋†’์ด๋Š” ๋ฐ˜๋ฉด, ๋ถ€์ •์ ์ธ ๊ด€๊ณ„๋Š” ๋‹น์‹ ์„ ๋ฐ˜๋Œ€ ๊ฐ์ •์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ญ ๋†ํ˜‘ ์•”๋ณดํ—˜ e, 22 (8), 2111? 2116 ๋†ํ˜‘ ์•”๋ณดํ—˜ ๋ณ€ํ™”์˜ ์ˆœ๊ฐ„์„ ํ•ด์ฒดํ•จ์— ๋”ฐ๋ผ, ๋‚˜๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์œ ์„ ๋˜์–ด ์žˆ๋Š”์ง€์— ๋Œ€ํ•ด ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ๊ฒƒ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์–ด๋ ต๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌด์„ญ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ถˆํ™•์‹คํ•œ ์ผ์„ํ•˜๋ ค๊ณ ํ•˜๊ธฐ ์ง์ „์— ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ฃผ์ €ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ์ €๋Š” ์ฃฝ์Œ์˜ ํ‚ค์Šค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋…ธ์ดˆ ๋งŒ ์ฃผ์ €ํ• ์ง€ ๋ชจ๋ฅด์ง€๋งŒ ๊ทธ๊ฒŒ ์ „๋ถ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์ž‘์€ ๋ง์„ค์ž„์€ ๋‹น์‹ ์„ ๋ง‰์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ •์‹ ์  ์‹œ์Šคํ…œ์„ ์ด‰๋ฐœ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์€ 5 ์ดˆ ๋‚ด์— ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ์ ๊ฒŒ ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋นจ๋ฆฌ ๋‘๋ ค์›€๊ณผ ์ž๊ธฐ ์˜์‹ฌ์ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์žก์•„ ๋จน๋Š”์ง€ ๋‹น์‹ ์ด ๋ญ”๊ฐ€๋ฅผ ๋งํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌด์—‡์„ํ•˜์ง€ ๋ง์•„์•ผํ• ์ง€ ๋ณ€๋ช…ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ? ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋งค์ผ ๊ฐ€์žฅ ์ž‘์€, ๊ฐ€์žฅ ํ‰๋ฒ”ํ•œ ์ˆœ๊ฐ„์— ์šฐ๋ฆฌ ์ž์‹ ์„ ๋ถ™๋“ค๊ณ , ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ค๊ฐ€ ๋ฒˆ์‹ํ•œ๋‹ค ๋†ํ˜‘ ์•”๋ณดํ—˜ ์ž๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋ฉ”์‹œ์ง€๋ฅผ ๋ฐ›์•˜๋Š”๋ฐ, ์ด๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹  ์ž์‹ ์„ ๋ฏฟ๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•œ์ด ์ ์„ ์„ค๋ช…ํ•˜๋Š”๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋นŒ์€ ์šฐ๋ฆฌ ์ค‘ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์˜๊ฐ์„ ๋ถˆ๋Ÿฌ ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ์ˆ˜์ค€์˜ ์šฉ๊ฐ์„ฑ์— ๋งž๋‹ฅ๋œจ๋ฆฐ ํˆฌ์Ÿ์„ ๋ฌ˜์‚ฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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